2014年第 9期资养通鉴中国古代养生诗词文 / 王 虹《偶作》赏析【原诗】晏食 ① 聊当肉，缓步 ② 聊当车。身闲 ③ 贵莫比，心足富有余。时饮一杯酒，历观千载书。正尔良独难 ④ ，亦复将何须 ⑤ 。【释义】① 晏食：饿了才吃。 晏，晚，引申为饿了；食，吃。 ② 缓步：慢慢走。 ③ 身闲：没有负担，非常闲在，不需要去求职谋生。 ④ 正尔良独难：你一个人很是在独享（这些）。正，这些；良，很；独难，独享（正话反说）。⑤ 何须：哪些需求。 须，同需。【赏析】本诗为宋代著名理学家范浚所作。诗中既讲了生理的养生， 也讲了心理的养生，还谈了自己悠闲的生活。 他对这些非常满足，因而表现了快乐的神情。生理养生：饿了才吃，不饿不吃，这足顶得上顿顿饭有肉吃； 每天慢慢散步，足抵得上乘车的乐趣。心理养生：一身清闲，不受别人管制，富贵也不能比；心里满足，就比家藏万贯还富足有余。不时地饮上一杯小酒， 遍读千古好书，这是多么美妙的事情啊！经常地过这样惬意的生活，你还有什么欲求呢？知足常乐，健康快活，全诗的意境尽显于此。 对于老年人来说，这些都是可以信手拈来、容易做到的事情，不妨按照诗的意境去尝试一下，你会获得意想不到的快乐呢！3. 治坐骨节结滑囊炎方： 生薏米 60克，加水 300 毫升，煮至 200 毫升，每天 1 剂，分 2 次服用，连服 25~45 天。4. 治卵巢囊肿方： 生薏米 30~60 克，熟附片 5~10 克，败酱草 15~30 克，水煎取汁，分 3 次温服，每日 1 剂。 其药渣可加青葱、食盐各 30 克，用白酒炒热，布包熨患处，上边加热水袋，使药气透入腹内，每次30 分钟至 1 小时，每日 2 次。 23~65 天见效。5. 治胃癌、宫颈癌方：薏米 30 克，野菱角（带壳切开） 60~90 克。 共同加水煎成浓汁，每天 1 剂，分 2 次温服，以 1 个月为 1 疗程。薏米适宜脾虚泄泻、关节炎、肾炎水肿、肺痈咳嗽、脚气病浮肿、高血压、糖尿病及各种癌症患者食用。 常人食之亦有健脾益胃之功， 但大便燥结者不宜服食，否则会加重便秘病情。47
